近几年来，糖尿病的发病率越来越高，尤其是年轻患者和前几年相比，几乎翻了一番。想要预防糖尿病，最好的办法就是改变自己的饮食习惯，举个最简单的例子，对年轻人来说，应该少喝点奶茶、饮料这些含糖量较高的饮品。
如果已经患上了糖尿病，那么后悔是没有用的，最好的办法，就是努力控制自己的血糖，尽量推迟使用胰岛素的时间。
想要控制血糖，除了饮食上需要注意，生活中这4件事也不要去做，对于血糖的控制非常不利。
热水泡脚
很多人都有泡脚的习惯，睡前泡泡脚，能够放松身体，让一天的疲劳缓解不少，甚至对普通人来说，还有促进血液流动的效果。但这只是对普通人而言，对糖尿病患者来说，热水泡脚这件事，还是不要做了。
因为糖尿病可能引起微血管病变，继而引起痛觉纤维的受损。这种情况下，人是很难对高温做出反应的。于是，很容易出现溃烂、感染等问题。
穿高跟鞋
穿高跟鞋的人，应该有体会，脚底经常出现血泡、摩擦破损之类的。这对糖尿病患者来说，是有一定风险的。因为糖尿病患者的伤口愈合能力，和普通人相比要差一些。如果不能及时发现伤口，容易造成伤口的恶化、感染，继而引起糖尿病并发症——糖尿病足。
糖尿病足的症状，包括了溃烂、行走困难等，如果严重一些，甚至可能需要截肢。所以，患了糖尿病，能不穿高跟鞋就别穿了。
补钙
很多人有补钙的习惯，但对糖尿病患者来说，虽然补钙是必须的，但却不能像普通人那么随便。为什么说糖尿病患者补钙是必须的？因为糖尿病患者胰岛素会相对缺少，继而引起钙质的流失，所以很容易出现缺钙的情况。
糖尿病患者想要补钙，乳制品、豆类才是最佳选择，而不是随意选择那些自己不知道功效的保健品，因为这些保健品的成分之类的，患者并不一定清楚，极容易造成血糖的不稳定。
整形
这一条和穿高跟鞋那个类似，整形是需要动手术的，糖尿病患者伤口愈合得比普通人要慢，也更容易出现伤口感染。所以，对待整形手术一定要慎重再慎重，最好是不要去碰。这才是对自己健康，最负责的做法。
可能有人会说，基本都是岁数大的得糖尿病，谁没事去做整形手术啊。但就像开头所说，糖尿病现在已经趋于年轻化。而整形这种事，很多年轻人不知深浅，非常热衷，所以我才有了这个提醒。
想要控制好血糖，除了要注意饮食习惯之外，生活中很多小事，我们也需要三思而行，希望此文对大家有所帮助。
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