血糖是我们身体健康一个非常重要的指标，如果说血糖在正常的范围之内，证明身体相对来说比较健康。但是随着生活习惯以及工作压力，导致糖尿病趋于年轻化趋势发展，糖尿病已经不再是中老年人的专利了，糖尿病的发生往往不是一蹴而就的，它的发生与我们的生活习惯有着密切的联系。
分享一个年轻的糖尿病患者的案例：
家住山东的男孩小刘，今年24岁，肥胖，爱吃“垃圾食品”，喝碳酸饮料，经常熬夜打游戏，常常一打就是一个通宵，最近因为一次突然的昏倒而被确诊为糖尿病，小刘和他的家人觉得很不可思议，一直问医生，说自己没有糖尿病家族史，又这么年轻，为什么就患糖尿病了？
医生告诉它们，糖尿病的发生和生活和饮食有这紧密的联系，还有肥胖也是诱导糖尿病的重要诱因。糖尿病，很难完全治愈，需要终生服药。但不要过度恐惧这个疾病，其实糖尿病没有那么的可怕，可怕的是并发症，随时危害生命健康，但做好血糖稳固，问题也不大。
医生说：想稳固血糖，平时多做好这3件事：
1.、饮食规律，合理膳食
从早餐开始，分散每日食物摄入量非常重要。饮食要规律切不可饥一顿饱一顿，另外可以少吃多餐，调控饮食的量，另外以低盐，低糖，低脂肪饮食为主，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
2、适当的进行运动
适当的运动有助于促进身体的新陈代谢，糖尿病患者每天进行适量的运动可以有效地消除自身体内多出的热量，帮助恢复体内的糖代谢，可以有效的起到降糖的效果。虽说运动对糖尿病患者有益处，但切不可盲目的运动，适合自己的才是最重要的。
3、每天监测血糖
监测血糖其实对于糖尿病患者的意义是最大的，很多糖尿病患者并不注意监测血糖，所以很多时候血糖较高，依然没有进行有效地控制，造成糖尿病并发症的出现。建议糖尿病患者，每天在家里用血糖仪监测血糖，这样能够及时控制血糖升高。#百里挑一#