糖尿病发病年龄段，从20岁到70岁都有分布，糖尿病作为一个代谢的疾病，不仅需要药物的控制，而且还需要在饮食上注意，糖尿病属于一种慢性代谢性疾病，糖尿病尤其在中国人群中发病率最高，根据相关的统计数据表明我国出现糖尿病的人数位居世界首位。
在14亿人口中有1亿人患有糖尿病，所以目前我们国家糖尿病的防治也成为了重中之重的社会以及一些问题，在年代后期。
我们国家年龄20岁以上的人群，患有糖尿病的几率不达1%。然而截止目前我们国家出现糖尿病的患者已经高达了万，并且每年呈现出增加万速度，也就是说每天增加人上涨的趋势。
血糖升高的快慢，关键在于食物的“GI”值，也就是“血糖生成指数”，这是反映食物引起血糖升高程度的重要指标，也是人体进食以后，机体血糖生成的应答状况。
吃饭后血糖的高低，是与食物的升糖指数有着极大密切的关系，其中，指数小于46，是属于低血糖生成指数，此类食物在肠胃中停留的时间越长，释放缓慢，葡萄糖进入血液之后峰值低、降速快，从而会引起较低的胰岛素水平。
不过，仅仅是凭借血糖生成指数来评判哪种食物能吃，哪种食物不能吃的做法是不正确的，这是因为食物的吸收、消化、代谢会影响血糖的生成，即便是食用了同一种食物，血糖的生成也会因为烹饪的方式、烹饪时间而不同。
这5种食物是“升糖王”医生提醒：糖友管不住嘴，胰岛素也没用
1、主食
患有糖尿病的患者最好不要多吃主食，比如馒头，米饭面条，镇主食属于碳水化合物里面的主要成分是淀粉，如果糖尿病经常吃这类食物容易被快速消化吸收，生成葡萄酸加热血糖的快速上升。
只是建议少吃主食，并不是意味着不能吃主食，糖尿病患者每天需要摄入糖分，脂肪和蛋白质能吃就是但一定要适量的吃，最好控制在40%左右。
2、甜品
患有糖尿病的患者最好不要吃甜品，所谓“甜品”，是含有大量的蔗糖以及葡萄糖，比如：红糖水、冰激凌、蛋糕、巧克力、点心等，这些食品都是含有大量的蔗糖以及葡萄糖，糖分会很快的被人体所吸收，血糖突然上升并会持续一段时间。
当糖分很快的的被人体所吸收，说那么会影响糖尿病的治疗，对患有糖尿病的人群来说，对身体极为不利，还有可能危害到身体的健康。
3、高糖水果
比如葡萄，菠萝，柑橘，荔枝等这些水果都是含有糖量非常的丰富，糖尿病的人时最好不要食用这些水果，以免导致身体的血糖过高而出现糖尿病酮症酸中*以及高渗性昏迷和其他糖尿病并发症。
4、甜粥
粥在熬制的过程中，会将你里面的多糖逐渐分解为单糖，单糖的特点是吸收快，所以糖尿病患者在喝粥之后会出现明显的血糖升高的症状。
5、酒类
患有糖尿病的患者最好少喝酒，尤其是红酒，因为红酒中含糖量较高，糖尿病人喝红酒后会容易导致血糖的升高，首先是通过肝脏代谢的，如果大量的酗酒对肝脏来说是一种负担，肝脏去分解酒精，就会影响糖分的代谢，导致血糖升高，不利于血糖的控制，所以患有糖尿病的患者在日常生活中一定要戒酒。
糖尿病吃什么食物好？
1、紫菜
紫菜是我们日常生活中经常常见的一种食物，多吃一些紫菜对于降低体内的血糖有一定的帮助。
紫菜的营养价值是非常高，而且很容易被人体消化所吸收，而且它里面含有一些特定的物质，能够帮助抑制体内糖分的吸收，促进胰岛素的分泌。
紫菜有助于加速体内糖分的分解和消耗，这样也能够有效的帮助血糖慢慢的降低，而且能够有效的补充各种微量元素，增强身体的抵抗力和免疫力，更有助于身体的健康。
2、苦瓜
苦瓜也享有天然胰岛素的称号，日常很多人都因为其卫裤不喜欢尝试，但是良药苦口，苦瓜对于身体的健康是有很大的好处。
苦瓜中富含苦瓜皂苷，与植物的胰岛素类似，经常食用有利于胰岛B细胞分泌胰岛素，如果接受不了苦瓜的味道，那么可以选择将苦瓜做成沙拉凉拌后，加入自己喜欢的酱料，可以有效的遮盖苦味。
3、柚子
柚子还有的柚皮素是一种抗氧化剂，它让柚子有独特的苦味，不但能够提高人类对胰岛素的敏感性，而且能让糖尿病患者的体重保持在正常范围之内。
柚皮素在人体内能够发挥类似非诺贝特和罗格列酮的作用，所以柚子是血糖异常者，可以放心食用的一种水果。
4、肉桂
肉桂是一种调味品，其实肉桂也是一种中药材，药用价值非常的高，坚持喝一些肉桂泡水的话，能够帮助促进体内胰岛素的分泌，起到降血糖的效果。
所以肉桂也被人们称为糖尿病的头号敌人，若坚持用来泡水喝的话，能够帮助促进血糖值预防并发症的发生，所以糖友们坚持食用，小糖人也会退避三舍。
血糖高的早期症状
1、多尿
糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降，导致血液中糖含量升高，身体为了保护自己，不得不通过血液排出多余的糖分，致使尿量显示增多。
2、口渴
由于排尿增加，所以会导致口干舌燥，这次不要用含糖饮料解渴，以免增加血糖中的糖分含量升高，加重病情。
3、体重减轻
身体超重史是糖尿病的危险因素，体重越轻听起来似乎并非糖尿病的标志，其实糖尿病会引起身体减轻，主要有两个原因，一是部分水分从尿液中排出，二是排尿频繁也会带走一些热量。
4、虚弱饥饿感
高血糖意味着身体调节血糖出现了问题，如果吃了高碳水化合物食物，胰岛素会升高，引起血糖迅速下降，这会使人感到虚弱，进而渴望获取更多碳水化合物，导致恶性循环。#夏方养生指南#