糖尿病一直被人们称之为富贵病、老人病，但是随着现在生活水平的提高，现在糖尿病的发病趋势越来越年轻化，很多年轻人都因为不注意日常的生活习惯，也在不知不觉当中患上了糖尿病。糖尿病需要长期的控制治疗，并且需要以药物治疗为主，因此一份合理的糖尿病食谱，能很好的帮助我们控制血糖，注重平时的饮食健康，用食疗的手段辅助治疗，对糖尿病有着非常不错的治疗效果，今天小编就为大家介绍几个养生的好食物。
糖尿病不要怕，每天来点“它”，血糖慢慢控制好
番茄
美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者所食用的食物之一，番茄当中含有比较丰富的铁元素、维生素C和维生素E等，而这些物质均对血压有一定的降低和控制效果，还能起到升高高密度脂蛋白的作用。
橄榄油
橄榄油当中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，相较于普通的植物油来说，橄榄油更有助于2型糖尿病患者降低血糖的浓度，帮助患者改善胰岛素的敏感性，因此小编在这里建议大家在用凉拌或者爆炒蔬菜的时候，我们可以往其中添加少量的橄榄油。
绿叶蔬菜
一般的绿叶蔬菜当中，都含有比较丰富的镁元素。我们可以在平常的时候，将新鲜的莴苣、菠菜、生菜等绿叶蔬菜洗干净切碎后，加入少量的橄榄油、醋和胡椒粉，搅拌均匀，然后一道不错的“抗糖餐”就做成了。
莲子
莲子具有防癌抗癌的作用，在中医上来说，莲子具有很高的药用价值，莲子对五脏不足有很好的改善作用，并且可以改善人体内的气血不畅。莲子当中含有一种物质，名为氧化*心树宁碱，这种物质对人体鼻咽癌有着很好的抑制作用，因此莲子也是一个防癌抗癌的好食物。
核桃芝麻和黑豆
这三个都是营养非常丰富的食物，不仅能够补气养肾有助于睡眠，将他们三个磨成细腻的粉末泡上水，口感不仅香甜丝滑，还能让你提高睡眠的质量，如果在早餐的时候服用，还有一定的降血糖效果，糖尿病患者在感到饥饿的时候，也可以来上一碗。
治疗糖尿病，不仅要从药物上治疗还要通过食疗的方法来辅助治疗，再加上坚持的运动，就这几点结合起来，才能在日常生活中把血糖控制住。
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