睡眠是身体各机能恢复和精神状态缓解的主要方式，人的一生中，1/3左右的时间都处在睡眠状态，所以睡眠对人的身体健康是非常重要的。
在人们的日常生活中，睡眠问题随着社会的发展也在不断变得严重，除了失眠问题外，很多人都经常会出现半夜醒来的情况，并且大多数时候，伴随口干舌燥等问题，对于这种症状，人们通常以口渴作为最后解释。
当我们出现口干舌燥问题时，大多数人都会认为是身体出现了水分缺乏，所以只要适当的补充水分，就能有效缓解口干舌燥症状。其实偶尔的出现口干舌燥或许就是口渴问题，但如果半夜醒来且伴随口干舌燥的症状频繁发生，那么这就很可能是疾病的出现，因为在临床上，这种症状又被称为口干症。
半夜醒来经常出现口干舌燥问题，这很可能与以下3种因素有关：
1、维生素是人体必需的营养物质，对人体的健康有着非常重要的作用。维生素本身种类繁多，每一类的确实都会对人体健康产生影响，当人体出现维生素B族缺乏时，那么口干舌燥等问题也更容易发生。人体本身无法自行合成B族维生素，所以生活中B族维生素需要通过食物等方式进行补充。
2、当人体出现脾胃功能下降时，人体的新陈代谢以及免疫力等方面也会受到严重影响，人体各机能是紧密相连的，当脾胃功能受到影响后，人体的水湿温度等方面也同样会出现紊乱，肝火旺盛以及口干等问题更容易发生。
3、糖尿病是生活中比较常见的慢性疾病，当患有糖尿病时，患者最容易导致喝多尿多等问题的出现。糖尿病的发生本身就会导致患者激素平衡受到影响，同时，身体代谢也会出现紊乱，所以口干舌燥等问题更容易发生。
要想缓解口干舌燥问题，以下几种习惯就应尽快养成：
（1）口干舌燥的发生本身与人们的生活习惯有着密切联系，当人们平时经常熬夜或抽烟喝酒的话，那么口干等问题也更容易发生，所以要想缓解口干症状，生活中就应尽快改善不良习惯，对于作息安排以及日常饮食都因合理控制。
（2）秋季本身相对干燥，而人体更多时候喜欢湿润环境，所以秋季的天气状况最容易导致人体出现情绪不稳等问题。情绪变化虽然是人体表达的正常行为，但情绪对人体内分泌也有着巨大影响，如果人们平时情绪波动过大，那么口干上火等症状也更容易发生。所以生活中一定要保持良好的情绪状态，尽量减少发火等问题的出现。
（3）生活中导致口渴等问题的因素有很多，虽然一些疾病也会引起口渴，但很多时候口渴与人体水分的缺失有着直接联系，所以我们在出现口渴问题时，适当的进行水分补充是非常关键的，特别是在炎热的夏季或剧烈运动后，及时进行水分补充，能有效改善身体状况，精神状态也能得以有效缓解。