中科医院以品质领跑行业 http://nb.ifeng.com/a/20180331/6472849_0.shtml相信大家对于高血糖这种情况应该不算陌生，就算是自己或者是身边的人没有患上高血糖，可能对于这种症状也有过一定的了解。
高血糖是一种慢性疾病，也是三高疾病之一，如果患上了高血糖而没有及时进行治疗和改善，很容易诱发糖尿病或者是其他的并发症，后果也是比较危险的。
在老一辈人的心目当中，糖尿病是一种非常可怕的身体疾病，甚至可以媲美癌症。
因为早些年间，医疗技术相对比较落后，如果有人患上了糖尿病，可能根本就得不到正确的治疗，最后也会面临一个不治而终的结果，因此那个时候糖尿病的可怕程度就在人们的心目中留下了深刻的印象。
现如今对于糖尿病的治疗实现了很大的突破，所以就算是出现了血糖偏高的情况，在遵医嘱配合治疗的前提下，一般也能够得到缓解和改善，因此大家无需特别的有。
可能一说到糖尿病，大家都会不自觉地联想到跟吃糖太多有关，虽然糖分也是诱发糖尿病的重要因素之一，但是诱发血糖升高的原因除了吃糖之外，饮食方面还有很多其他需要特别注意的事情，不妨赶快来了解一下。
血糖偏高的人，除了糖，饮食方面，还有哪些注意事项？
三种食物不建议血糖偏高的人吃：
高脂肪食物
但随着经济水平的稳步提升，我们餐桌上的大鱼大肉也变得越来越多，可能各种各样的肉类食物吃起来非常美味，而且还能够满足人们的食欲，但是大多数肉类食物当中的热量和脂肪含量相对非常高。
过多的脂肪和热量进入人的体内不仅会导致血液浓度升高，甚至还会影响到血糖的波动，因此本身就存在高血糖的人一定要少吃或不吃高脂肪食物。
高盐食物
现实生活中有些人口味比较重，平时吃东西的时候，更是会选择一些重口味食物，特别是他们自己做饭，可能会刻意加入大量的食盐。
食盐是我们厨房中比较常见的一种调味品，但是实验当中的钠元素含量相对比较丰富，如果饮食方面经常吃大量的食盐，很有可能会给血管造成刺激导致血管收缩，血管变硬，不仅会增加患者心血管疾病的风险，也不利于稳定血糖。
含有隐形糖的食物
可能一些血糖偏高的人在日常饮食中会刻意避免糖分的摄入，但是有些时候却会被含有隐形糖的食物钻空子。
像是糖醋排骨，糖醋里脊，红烧肉，锅包肉等等这些食物在加工制作的过程中几乎都需要使用到白糖，所以其中的糖分含量也是比较高的，虽然这些食物属于菜肴。
但如果高校的患者摄入过多的话，难免会给身体造成较大的负担，同时还可能会导致血糖失控，所以希望你能够正确对待。
三种食物建议血糖偏高的人吃：
清淡食物
无论是高血糖患者还是普通人，日常饮食中最好都要以清淡食物为主，当然也要确保食物当中的营养物质均衡。
清淡的食物能够避免血液和血管的状态出现异常，而营养均衡的食物，则能够为身体补充足够的营养物质，避免营养不良，营养失衡，给身体造成的伤害和负担。
所以如果不想体内血糖升高，建议大家尽量多吃一些清淡易消化的食物。
粗粮
近几年伴随着经济水平的稳步提升，餐桌上已经很少看到粗粮的身影了，取而代之的则是那些经过特殊加工的精细粮食。
虽然精细粮食吃起来口感更好，也可以满足人们的食欲，但是经过加工之后，其中的营养物质可能会有所流失，反而粗粮当中所含的营养物质要更多。
关键的一点是，精细粮食当中的淀粉含量相对比较高，过多的淀粉进入人体内之后，可能会转化成碳水化合物和糖分，这些物质都可能会导致血糖升高，希望你能谨慎选择。
富含β胡萝卜素的食物
对于血糖偏高的人来说，身体当中可能存在很多自由基，因这些物质很容易破坏胰岛组织，导致胰岛素分泌降低，也会影响到胰岛素的活性和敏感性。
如果不想胰岛素受到影响，建议大家在饮食方面可以考虑适量多吃一些富含β胡萝卜素的食物，这种物质有助于清除多余的自由基，不但可以帮助盐或者老美容养颜，同时在一定程度上还可以提高胰岛活性。
稳定血糖生活中应该注意什么？
定期复查：
一般情况下，医生往往会建议医院进行复查，但是大多数人却并没有做到这一点，甚至还有一些人觉得复查无非就是浪费钱。
复查的目的是判断一段时间的药物治疗效果是否明显，但如果不注重复查，很有可能会导致血糖失控，不自知也会引起不必要的麻烦，所以这一点一定不能忽视。
适量补充水分：
临床研究数据显示，大多数高血糖患者在确诊之前都曾经出现过口干舌燥的情况，需要依靠补充水分的方式来改善口渴的问题。
之所以会如此，是因为体内糖分的代谢需要消耗大量的水分，因此就算是被告知患上了高血糖，也可以适量多为身体补充水分，或许更有助于促进糖分被代谢排出。
适当运动：
近几年伴随着运动，健身的观念深入人心，现实生活中很多人可能会通过各种各样的运动方法来保养身体。
对于血糖偏高的人来说，也是比较适合参加运动的，或许有助于促进血液循环，加速新陈代谢，让血管当中的代谢废物和垃圾*素顺利代谢排出体外，同时在一定程度上还有助于维持血糖稳定。
早上所述因为高血糖是一种慢性疾病，但是诱发糖尿病之后后果是非常危险的，所以如果被告知患上了高血糖，大家一定要及时进行调理和改善，千万不要任其发展，对此你还有其他需要补充的，欢迎在下方留言评论。
